家里这么乱都怪你

很多夫妻在组建家庭的时候，似乎都会理想化自己的家居，想象自己的家就像样品房一样：精致，干净，整齐。但在真实的生活中，很多人都会形容自己的家居像“狗窝”，那个意思就是脏和乱。

在这样的环境中生活，难免会影响到双方的情绪感受。在面对家居收纳这个议题的时候，经常会听到这样的问题：

请问，我们都想把家居收拾好，但是双方都有一种惰性，常常互相指责抱怨，如何才能解决这个千年难题？

今天，我们尝试从心理的层面去看看：收拾家居，看似是小事，如果长年不解决不面对的话，它经常会影响夫妻关系。怎么办呢？

答案是：请给自己和你的亲密伴侣理解+肯定。

首先，不要急于把自己不收拾家居内务，定义为一种惰性。当你这么批判自己的时候，你一定感觉到自己的能量是不会提升，反而是下降的。所以，停止攻击（自己或他人）。

其次，对收拾家居内务这个事情许多人都存有误区，以为这是一个，是人天生就会做的事情，或者是很简单，很容易，不需要费任何脑力和体力的活。（我们就说这似乎是对自己有一个全能的幻想：天生就会，很简单。）

同时，大部分的现代人其实是有很多的工作或学习上的压力。当我们把自身很多的能量去处理外面工作压力的时候，回到家其实是需要放松和休息。而整理内务，其实也是一份需要脑力和体力的工作。

如果你在外面已经工作得相当疲惫了，回到家里再要求自己继续工作，大家有没有留意到：这个时候其实我们是能量不足的。所以说，不要把自己当成一个超人（样样全能），要承认自己只是一个会累的普通人。

某天，当你觉得整理内务也是一件很重要的事情的时候，请务必腾出一个足够的时间和空间。当然，你得让自己先休息好，精力充沛了，并且有足够的时间才开始，设立目标和程序，逐步开展，那你整理内务的这件事情，也一定会像你做外面的工作一样有效率有成就感。

除了工作和学习，可能每个人需要应对的主要问题会各有不同。比如：照顾老人家、陪伴孩子、给家人做好吃的……等等，好多事情都比收拾更重要，应付那些事情如果已经让你精疲力尽了，那请你就不要在这个时候再自责自己是懒惰的。大家都可能有经验，这样的指责说再多也是起不到激励的作用。

这个时候，不妨尝试站在理解的角度来问了自己以下的问题：

1、当我不爱收拾的时候，我关注什么啦？我的精力都投注在哪里了？

2、阻碍我收拾家居的原因是什么？（很多人在收拾家居物件的时候，会勾到许多难以割舍的回忆及情感，这也是让大家不愿意去面对的一个重大的原因）

3、我缺乏的技巧还是信心？

4、我理想中的家居状况是怎么样的？以自己现在的精力和时间资源，我大概可以花多少时间去做这个事情？我需要多久才能达到我理想中的状况？

………

当你愿意静下心来，陪伴自己面对这个困难，这本身就是一种自我滋养的方式。按照自己的节奏，不管你在这个事情上，以一种什么样的速度去进行，请给自己更多的肯定和鼓励。

比如：

1、太好了，我终于开始思考这件事情了。

2、哦，原来这个事情没有我想的那么简单，我需要从网络上去找一些技巧的书来看一下。我需要跟我的好朋友去请教一下。

3、既然我现在没有时间，但是我会把这个事情放在某月某天开始。（我开始为这个事情定下了一个小计划）

4、哗！今天我可以把厨房收拾的这么干净，我相信，下次也可以把书房收拾得很整洁。

……

我相信很多的技能技巧是可以从书籍和网络上查询得到，而信心和内心的障碍，可能是需要慢慢的去探索和清理。你可以找一个平心静气的时候，和伴侣好好的聊一下，看是否有帮助。

有些朋友告诉我，当他们两夫妻聊到这个话题的时候，总是忍不住会互相攻击和失望。那么，这个家居物件的收纳一定是隐含着你自己很多根本无法逾越（了解）的内心情感或障碍，所以也欢迎你来找专业的咨询师，探讨一下其中的难点与盲点。

有些朋友看到这里可能会笑话说：家里乱一点嘛，不至于需要花钱去做心理咨询吧。

家居的乱我们看得见，内心的纷乱呢？

你是否愿意花时间，花精力去理清自己内在的纷乱呢，让生活（生命）的品质由内而外地变得精致、清明？那真是要尊重每个人的选择。

总而言之，事情不分大小，都可以是提升你自我认识的机会，只是你是否愿意看看，为什么自己总是停不下批判和抱怨，总是让情绪给淹没了理性，阻碍了理解、肯定和鼓励。

莫英

作者：莫英，广州红树林资深心理咨询师，儿童青少年团体辅导及一对一个体咨询、家长养育咨询、婚恋情感问题、家庭咨询。