各位听众们好，我是小编晓晓，本期是红树林线上读书会的第四期，欢迎收听深圳红树林心理首席咨询师刘永广老师的纯干货讲解。今天为您推送的是《解放父母，解放孩子》第五讲——：

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“改变情绪而不是想法”

《解放孩子》——第五讲:

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如果你想了解的详细方法，请抽出25分钟的时间，点开上面的音频收听。心理咨询    心理辅导    深圳心理咨询    心理咨询机构     心理咨询费用    家庭心理咨询

-前期回顾-

【大咖说书】挣脱孩子的角色|《解放孩子》第四讲

【大咖说书】你能拒绝孩子的依赖吗？|《解放孩子》第三讲

【大咖说书】理解孩子的感受 |《解放孩子》第二讲

【大咖说书】你想把孩子培养成什么样的人？|《解放孩子》第一讲

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- 咨询师解读 -

01.

改变孩子的情绪，这样你就不需要改变你的想法了。你还是可以要求他按时起床，洗脸刷牙，饭后漱口，便后冲水。但不是通过吵骂，也不需要大喊大叫，更不要跟小家伙对抗。你要知道：你的时间和精力都没法跟他比。

人生本来就不是让人满意的。一个人要想生存，必须适应现实，必须懂得妥协，要遵守规则。这可不是在教给你做一个老乡愿，或者适者生存的道理。这里说的是心理层面。一个人的内心世界不能是封闭的，而是要能看清现实，并且能够容忍现实的挫折和不如意。看清之后，容忍之后，你要采取哪种行动——是致力于改变现状，还是顺水推舟，这全赖你——这是价值观的问题。

但是如果一个人连现实都不敢面对，不愿意看清，对挫折零容忍，那势必是心理问题一堆的。精神分析大概就是这种态度。人本来可以舒舒服服呆在妈妈肚子里面，不需要付出，就能享受上帝般的待遇，衣来不用伸手，恒温羊水环抱，饭来不用张口，新鲜血液源源不断地供应。一出生就全不同了，成长的每一步都是克服自恋，迎向现实挫折的新里程。明白了这一点，做父母的大概清楚孩子要适应现实的不情愿，也能明白不管多么不情愿也是必须要适应现实的。

02.

既然总要面对，那就快乐一点面对，改变不情愿的感觉，而不要改变你的要求。

比如，你能想出几种叫孩子起床的方法？

• 用他最喜欢的音乐？——音乐总能让人心情好一些

  
  

• 用他昨晚没听完的故事？——昨天那个小白兔遇到狐狸之后，到底发生了什么呢？首先……

• 问他一个问题?——回答问题会引导人的理性脑开始运转：我发现足球找不到了，你还记得放在哪里了吗？

• 讲一个笑话？——如果你了解孩子的笑点，这一招蛮好用的。

我最喜欢最后一个方式。任何时候，逗一下嘴，讲一个俏皮话，孩子就能开怀大笑。只要一笑，后面的事情就都好说了，这很像酒桌上谈生意，一旦喝好了，后面怎么都好谈。

比如一天早晨，妈妈发现晚了，就说“呀”，我就说：“呀，土豆”（温馨提示：注意语气语调，和音量大小，具体方式无可奉告。）——这正好是他最喜欢的一种零食的名字。他立刻忍不住笑起来了。这就算叫醒了。

还有一次，他看着书就睡着了。我进屋一看，书掉在地上，他倒在沙发上。因为赶时间，我不得不把他叫醒。我推醒他，但是他还是要睡。我说：“我以为你在看书了，还奇怪这么长时间没声音，怎么看的这么认真？结果，书放在地上，你的头放在沙发上。”他开始笑了。我接着说：“结果是，地在看书，你在看沙发。”他就笑得更厉害，我就顺势把他拉起来了事。

03.

关于负面情绪的研究和临床经验告诉我们，负面情绪有进化功能，帮助我们保护自己，适应环境，比如愤怒激励我们保护自己的边界，恐惧促使我们远离危险。那么积极情绪呢？研究者的回答是肯定的。积极情绪可以帮助我们扩展智力的、身体的和社会的资源。换句话说，当你的孩子处在积极情绪中的时候，他更可能去发挥智力、身体和社交能力，更好地成长。不仅如此，当我们情绪积极时，别人比较喜欢我们，我们在友谊、爱情和合作上更容易成功。积极情绪还可以提高我们的包容性和创造力，让我们更容易接受新的想法和新的经验。

一句话概括：积极情绪本身就有无限的价值。改善孩子的情绪，功莫大焉。

欢迎感兴趣的读者关注深圳红树林心理之家，我们将定期推出刘老师对《解放父母解放孩子》的解读，告诉您和孩子真正的相处之道。

刘永广

深圳红树林首席咨询师

香港中文大学心理学博士

北京师范大学心理学硕士

国家二级心理咨询师

国际认证酒精药物戒瘾辅导员

深圳市心理咨询师协会理事

深心协精神分析专业委员会副主任委员

深心协理论委员会常务委员

康宁医院伦理委员会委员

-近期活动-

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