作者倪好帅，为香港中文大学心理学博士，大学教师，是当地比较有趣的心理学家。

如果要评选如今知名度No. 1的精神疾病，抑郁症一定榜上有名。这种令人痛苦的心理障碍，之所以被很多人所熟知，一方面是因为各路明星的关系（张国荣、崔永元、乔任梁、崔雪莉……名单很长），另外一方面也是也有名字取得好

抑郁

+

症

非常直接，简单易记

但是也许是因为太过直白了。很多人虽然听过这个病，但是对抑郁症其实并没有很多的了解，大多数望文生义。甚至有很多错误的认识。今天，我们就来硬核科普一下

抑郁、抑郁症到底是怎么回事？

抑郁≠忧郁症

抑郁是抑郁

抑郁症是抑郁症

抑郁是我们在现实生活中非常常见的一种情绪，就跟高兴、愤怒一样。当发生了不好的事情，比如考试失败、求职不顺、身患疾病、亲人离世等，我们就会感受到这种情绪的影响。所以，每个人都遭遇过“抑郁”这种情绪

但是这个时候并没有得抑郁症

因为随着时间的推移

但正常人的抑郁是会逐渐消散的

所以我们经常听到一些人在朋友圈高喊“我得抑郁症啦”——其实并不是真的得了抑郁症，只是在表达这种抑郁的情绪。因为第二天早上起床，一般又可以看见他们活蹦乱跳地追剧了。

必须要说明的是，这里所谓的长期，是说长达半年的时间里，一个人没有感觉到任何明显的开心。

所以，那些说自己抑郁半年，但是前天还兴高采烈地玩LOL/逛街/吃火锅的人是不算在内的。

抑郁症 ≠ 不开心

抑郁是不开心，抑郁症的一大症状是长期的抑郁。但是抑郁症并不等于不开心。

这么说有点绕，我打个比方，让大家能够快速地理解。

假如你房间里有一个空调，平时运转都良好，能让你的房间保持舒适的状态。但是有一天，这个空调突然不工作了。你不知道是怎么回事，于是对着这个空调捶了两下、或者对着遥控器一顿猛虎操作，结果空调又好了。

但这个过程就是抑郁，空调良好运转表示开心，不工作就是抑郁了。而你的一顿操作就是让自己开心起来的方式（比如吃东西、聊聊天）。最后空调又重新运转了，代表你的情绪恢复了正常。

那么抑郁症是什么呢?

是你的空调的电源被人拔了

虽然我们现在还没有彻底搞明白，为什么突然电源就没有了，但是你的空调现在是彻底的不运转了。

所以，抑郁的反面不是开心，而是丧失了活力。他们觉得出门很麻烦、见人很麻烦。甚至连吃饭、上厕所、解锁手机这种小事都觉得很麻烦。因此我们常常都说不要去跟抑郁症病人说：

你开心点；

做点好玩的事、有意思的事；

你不要哭了；你想开点……

这些话一点用都没有

为什么呢？因为你说的这些抑郁症病人都知道，都试过了。因为他的空调坏的时候，他也会这么做。但是有用吗？没用。因为断了电了，你再怎么捣鼓遥控器，空调都是运转不起来的。

得了抑郁该怎么办？

那得了抑郁症该怎么办呢？

就这么等着病情恶化吗？

不是的。

事实上，抑郁症没有你想象的那么可怕

前两年我对抑郁症不太了解的时候，一个朋友让我去问问医疗系统的人:北京哪个医院、哪个专家治抑郁症效果最好?

我去问了，得到了一个破碎三观的回答：只要是北京地区正规的精神病医院,都差不多。我当时以为别人在敷衍我，就多追问了一句。然后对方打了个形象的比喻：你这就相当于问我：“那个医院的医生治感冒效果最好？”你说我怎么回答你？看看，在医疗系统内的人就是这么看抑郁症的：

心理上的感冒

后来我了解了一下，现在国内对于抑郁症的药物，效果已经挺不错的了。当然，不能说100%治疗，但是大多数病人完全可以通过吃药得到缓解乃至痊愈。它的原理就好像给你的空调重新接上电一样。如果再配合专业的心理治疗，也就是有个八级电工教你怎么按遥控器、修空调，病情会好得更快，就是这么简单。

那为什么还是有那么多抑郁症过世的？两个原因：

不治

不好好治

先说不治，前段日子有个学生找到我说怀疑自己抑郁症。我问了几句，发现确实有可能，于是我就推荐她去医院确诊一下开点药吃。毕竟心理咨询师没有处方权。她不去，理由是：

不想让人觉得自己是神经病。我理解这种顾虑，这就是精神病院的污名效应。但是很多人抑郁症好不了甚至死了，都是因为这种想法。我见过的得抑郁症最长的，28年病史，不肯去医院开药吃药，自己硬抗。

这事还需要自己掂量一下，孰轻孰重。

第二个，不好好治。抑郁症的相关药物一般都有点副作用，比如头脑昏沉、思维迟缓什么的。大多数是激素分泌所导致的。很多人刚开始吃药的时候，很不适应，感觉不好。所以抑郁症状一缓解，不打招呼就自行停药了。然后就进入了“复发，加重，吃药，复发”的恶性循环。

另外，很多人不知道从哪听说，抑郁症的药都有依赖性。吃了一段时间就得一辈子吃，那说的是降压药吧？甚至有人说抑郁症的药都带有毒品效果。我的妈呀，一个月就几百块钱的药，你还想着买到海洛因？醒醒吧，抑郁症的药都没有这种效果。

要是确诊痊愈了

再遵医嘱断掉就行了

亲人、朋友能做什么

最后，是给患者的亲戚朋友的一点忠告。要是真的想帮助病人的话

首先，那套“你开心点”的说辞。没用。只会让对方更焦虑、更愧疚。

第二，不要迷信自己的治疗能力。抑郁症超出了大多数人的能力范围，这里的大多数人也包括我。
第三，不要嫌弃对方。不要觉得对方“不开心”是故意跟你作对人家是真的没办法开心。
第四，切实地陪伴。到他住的地方，帮他打扫卫生。哪怕他再不情愿也拉着他出门溜达，当他流泪的时候不要责备他。

最后，耐心地解释和劝说他尽早就医。最好陪着他一起去，监督他按时吃、或者接受心理治疗，这一条是最有效的。

希望大家都不要受到抑郁症的困扰

希望所有的抑郁症患者能够早日康复