周弗逸 红树林资深心理咨询师

心理咨询在目前已经很普遍了，寻找心理咨询的理由可大可小。小到只要觉得自己情绪有一点点不舒服，就可以去找咨询师进行处理，这就好像，患了感冒要吃药一样简单。其实人们对心灵的关怀由来已久，只是近几百年，由于西方工业革命发轫，人们更在乎生物层面的自己，而对精神和情感世界太过忽视。甚至提起自己的心理有点不舒服，有时候都会觉得羞耻而讳病忌医。

如果寻找心理咨询师，这个心理的小小的不舒服包括什么呢？比如和伴侣争吵了，比如被误解了，比如在工作中得不到晋升导致内心波动等等。这些很小的心理问题如果细细追究，可能背后有诸多的潜意识在控制和影响着你，所以小问题看似小，实则大。

当然可能我们在咨询中未必要追溯到源头那么远进行很长的咨询，即使只是一次的咨询也可以帮你宣泄和缓解情绪。

另外一些比较重的心理问题，比如神经症水平的抑郁、焦虑、强迫等等，以及中重度心理问题都可以进行咨询。总之，如果你觉得自己心境恶劣、容易激惹、失眠、浑浑噩噩等等很多能够捕捉到的外显表现的时候，都建议寻找咨询师进行处理。

曾小霞 红树林首席心理咨询师

我们知道，汽车需要保养，产品需要保养，身体需要保养，人的心理更需要保养。

有人的地方就有人的心理，有心理就会有心理困扰！这都是非常正常的存在。面对各种心理困扰，我们可以启动内部清洗机制，还要学会借力专业心理咨询师进行维护保养，那么我们该如何判断自己是否需要做心理咨询呢？

1、是否遇到了与心理有关的现实问题.。我们在现实生活中会遇到许多问题,如婚姻家庭问题、择业求学问题、社会适应问题等.这时候可以寻求心理咨询师的帮助。

2、是否长期处在困惑、内心冲突之中,或者遭到比较严重的心理创伤而失去心理平衡的人,心理健康遭到不同程度的破坏，心理健康水平缺下降了许多.这时也需要寻求心理咨询师的帮助。

3、特殊对象,即临床治愈或潜伏期的精神病患者.对此类人群进行心理咨询时必须严格限制在一定条件之内,必须与精神科医生协同工作。

刘永广 红树林首席心理咨询师

这是很奇怪的问题。如果你的大脑中冒出这个问题，表示你已经意识到自己生活哪里不对了，你的潜意识在引导你寻找出路，而心理咨询是一个选项。很多人一开始并不知道心理学和心理咨询。但经过弯弯绕绕，总一天发现了这个领域，直觉地就知道这是自己所需要的。尽管如此，还要经过很长时间，才会迈出第一步，尝试心理咨询。这是因为心理咨询并不给你任何保证，不会保证你一定会有好结果。这是两人配合的过程。此外，你要投入心理咨询，需要基本的信任感和很大的勇气。对于自己是否需要心理咨询这个问题，大部分时候，你自己无法做出这个判断。大部分人第一次做心理咨询的时候，都带着一种尝试的心态——因为你不亲自体验一下，你并不清楚心理咨询是什么，当然也就不知道心理咨询是否能帮到你。总体而言，除了明确的法律问题和可以明确诊断的身体疾病之外，其他问题都可以去找一个心理咨询师聊一下。一个合格的心理咨询师，应该博闻强识，有比较深厚的人文积淀，对人的各个方面有诸多了解，从个人发育到情感婚恋，从家庭到职业，从基本的心理困扰到生存问题，都是关于人的知识。心理学就是关于人的行为和心理的学问。

但更常见的情况是，你的生活有很多问题，但你压根就不认为是心理问题，或者根本就不了解有心理咨询这个选项。那么你看到这篇文章的机会就微乎其微了。如果你有幸看到，真是缘分。

有许多人不知道自己有心理问题，因此苦苦挣扎多年。比如有些朋友失眠长达十几年，早就习惯了失眠这回事，也习惯了靠安眠药和褪黑素之类辅助药物过日子。这类慢性疾病，游走在身心之间，可以从许多方面切入，许多人会优先选择比较熟悉的方法，比如中医调理，而较少想到这可能是一个心理问题，因此，我提醒大家，如果你长年身体不适，有各种慢性疾病，可能暗示你心理方面也有困惑、压抑或盲点。身心交互影响的科学研究越来越多，科学家越来越相信身心是互为因果的。身体疾病，通常伴随心理问题，而心理问题，也会导致身体疾病。尤其是儿童，那些跟妈妈分离或者得不到母爱的孩子，很容易生病，变得病恹恹的，或者混乱肮脏，好像在以此方式召唤母亲。反过来说，那些得到足够爱的孩子，身体通常能够健康茁壮的成长。

另一种情况是人际关系或者婚恋亲密关系方面的困扰。许多人总是在经历相似的恋爱经历，或者没有任何恋爱发生，自己和父母都非常担忧困扰，但只是以为自己运气不佳。或者人际关系一直很糟糕，上下级和同事关系一团糟，一直在抱怨别人，却没有想到跟自己有关系。有些人甚至是在配偶或朋友的强烈劝导下，才能接受自己其实需要心理咨询。因此，我提醒大家，如果你不擅长处理关系，总是有很多关系问题，惹得周围的人很反感或者疏远，你最好考虑下心理咨询。

还有一种情况是那些生活非常迷茫，或感觉无聊，或觉得人生没有意义，每天都痛苦难捱的人。你或许一直在想，我父母为什么要把我带到这个世界，让我承受这样的痛苦？你或者并不害怕失去生命，反而觉得是一种解脱。你对未来只感觉到负担，觉得有那么多事情要做，那么多责任要承担，什么时候才是尽头？你心灰意懒，强打精神，以为其他人也是如此。你或许没有想到，这些问题是心理咨询可以处理的。经过咨询，许多人能重拾活力，雄心勃勃地投入生活，享受生活。

王志红 红树林资深心理咨询师

在我看来，人人都需要被咨询。能够在某个时间段，给自己，这么一个时间空间，来做一做心理咨询，找一个专业的心理老师，谈一谈，了解一下自己，探索一下自己，其实是一件，非常幸福，甚至是有一些奢侈的事情。应该把它看成是一个人能够自我照料，爱自己的一个表现。甚至不一定是在我们真的觉得自己有问题了才来做咨询。中国人很多时候还是会停留在，我都去找心理咨询师了，别人一定是觉得我是有问题的，这是一件挺羞耻的事情，这样一种根深蒂固的观念。所以很多人其实是不会感觉到他真的心里有困扰的，甚至很多人直到躯体问题非常严重了，都还不愿意接受，其实自己更需要来做心理上调节这样的一个事实。所以如果要问我说什么时候感觉到自己需要做心理咨询了，我想说的其实是：任何时候，只要你感觉到不舒服了，无论是心理上还是身体上的不舒服。